Una Vida Sin Estrés

Estrés, Pérdida y Cambio de Vida

La razón por la cual he tenido que agregar una sección sobre el estrés se basa simplemente en un hecho de mi realidad: Como quizá muchos de nosotros, yo he aceptado que el estrés es una parte inevitable de la vida.

Esto se comprende perfectamente porque dudo que alguno de ustedes pueda decir que sus vidas están libre de estrés. De hecho, la gente me dice a menudo que el objetivo número uno de sus vidas es justamente liberarse del estrés con el que conviven. Puedo comprender ese comentario porque hubo un período de mi vida en el cual yo pedía lo mismo, y no entendía por qué no era capaz de lograrlo. En realidad, cuanto más trataba de liberarme del estrés, más estrés sentía.

Lo que concretamente aprendí es que el estés está y estará ahí. Podemos liberarnos de una parte de él, pero considerando su totalidad, debemos aprender a convivir con él para minimizar el grado de consecuencias físicas y emocionales que nos aporta.

Un hecho particularmente importante es descubrir formas de convivir con el estés, de manera que no dejemos de disfrutar de las cosas que la vida y el mundo tienen para ofrecernos. Algunas de esas cosas pueden ser edificantes en lo personal y que nos proporcionan una simple diversión, y el estrés –que quizá no desaparezca completamente o tal vez nunca- no debe tener permiso para interferir.

¿Una fantasía? No, en absoluto. Sea por una hora, un día o una semana, siempre hay formas de encontrar diversión más allá y a pesar del estrés, maneras de tomarse pequeños recreos o vacaciones del estrés en cuestión.

Algunas formas de manejar el estrés incluyen el uso de lo que comúnmente llamamos Domador de Estrés. Algunos de ustedes ya han sido introducidos a la práctica de la Meditación Alerta, y pueden también estar familiarizados con sus beneficios. O quizá hayan escuchado una explicación breve sobre meditación, y tal vez otros no conozcan, o nunca hayan querido saber, acerca de la meditación.

Yo creo en el daño que el estrés causa a nuestros cuerpos y mentes. También estoy convencida de la efectividad de la práctica de la meditación para disminuir y prevenir mucho de ese daño.

En cada ejemplar de mi Newsletter (E-zine) incluiré una sección dedicada al estrés, presentando intercambio de opiniones, un nuevo descubrimiento o sugerencia, o quizá una nueva técnica de manejo del mismo.

El primer item que todos nosotros necesitamos para manejar la pérdida y el cambio es una caja de herramientas. Como se quiera llamarlo, herramienta o Domador de Estrés, espero que todos ustedes lo adquieran o lo agreguen a los métodos que ya han aprendido.

Es por eso que en mi newsletter `Secretos para un Cambio Exitoso: Su Socio Silencioso´ , incluiré comentarios y/o técnicas para guiarlo hacia el objetivo de reducir los efectos del estrés. También le proveeré recursos que yo he usado con éxito en el manejo del estrés, además de ayudas para que pueda obtener dichos recursos.

Espero que aparoveche lo que aquí le ofrezco, aceptando recibir mi newsletter de la izquierda. Lo invito muy especialmente a y solicitar lo que usted necesita acerca de este tema.

Mucho le agradeceré me envíe técnicas adicionales que yo no mencioné pero que a usted le han resultado beneficiosas. Cualquier sugerencia que contribuya a la reducción y manejo del estrés será muy amablemente recibida.